挑對月餅，健康開心兩不誤！精選專家建議，輕鬆選購！

中秋節美食雖然好吃，但也暗藏健康風險！月餅、蛋黃酥熱量高、糖分多，對血糖和膽固醇影響大。 #AiMochi #AI語音助理幫你記錄每一位營養師的健康建議，快速整理出低糖、低脂的月餅選擇，以及搭配飲食和運動的平衡方法！只需一鍵轉文字筆記，讓你輕鬆享受美食的同時也能維持健康！

▎一段話概覽內容

中秋節期間常見的月餅、蛋黃酥等美食,雖然味道美好,但卻含有大量的熱量、糖分和脂肪,對身體健康造成不利影響,尤其是對於糖尿病患者和一般人的血糖、膽固醇控制都有負面影響。因此在享受美食的同時,也要注意飲食和運動的平衡,以維護身體健康。

▎文章關鍵重點

1. 中秋節常見美食如月餅、蛋黃酥等,熱量和營養成分極高,對身體健康有不利影響。

2. 長期攝取過多熱量和糖分,會導致血糖波動、胰島素阻抗,增加心血管疾病風險。

3. 建議在飲食和運動上採取適當的調整,如減少主食攝取、增加有氧運動等,以維持健康。

▎關鍵問題與答案

1. 中秋節常見美食對身體健康有什麼影響?

答: 這些美食含有大量熱量、糖分和脂肪,會對血糖、膽固醇造成不利影響,增加心血管疾病風險。

2. 長期攝取過多熱量和糖分會導致什麼問題?

答: 會引發血糖波動、胰島素阻抗等症狀,增加罹患糖尿病和心血管疾病的風險。

3. 如何在享受美食的同時兼顧健康?

答: 建議減少主食攝取、選擇低糖低脂肪的健康版本、適量食用、搭配運動和搭配高纖食物等,以維持身體健康。