萬金石馬拉松 2026 即將開跑：AI筆記海風、坡道與跑向自我的故事

清晨的北海岸，海風捲起淡淡鹽霧，陽光從雲縫透下，灑在被海風吹得發亮的起跑線上。此刻，無論你是第一次踏上馬拉松賽道的新手，還是追求PB的菁英選手，萬金石馬拉松都在呼喚你——一場不只是跑步，而是與自我對話的旅程。

萬金石馬拉松自創辦以來，不僅是台灣北海岸的運動盛事，更是國際長跑圈重要的賽事標誌。筆者透過 AIMochi 筆記工具，讓我們一起來揭示萬金石馬拉松的獨特意義，理解為何一場比賽能吸引成千上萬的跑者，甚至成為人生中不可或缺的挑戰。

萬金石馬拉松的故事始於1999年，最初名為「金山馬拉松」，只是單純在北海岸金山區舉辦的地方性長跑活動。隨著參賽人數增加、國內跑步風氣升溫，主辦單位於2002年將賽事更名為「萬金石馬拉松」，以象徵北海岸從萬里到金山，再到石門的沿海跑道。

2005年，萬金石馬拉松被國際田徑總會（IAAF, 現 World Athletics）評定為銀標賽事，吸引國際菁英選手參賽，使賽事不再只是地方活動，而是台灣國際長跑的一個重要據點。近年，即使因疫情停辦或調整賽制，萬金石馬拉松依然維持其獨特品牌：結合北海岸自然風光、挑戰性賽道與完善的賽事組織。

在地文化的結合也是萬金石馬拉松的一大特色。沿途路過的萬里、金山、石門，不僅成為賽道地標，更形成當地社區對賽事的高度參與與支持，例如沿路加油團、志工服務與地方商家補給站，讓每位跑者感受到「跑在家鄉」的溫暖。

萬金石馬拉松以其「硬賽道」與北海岸海風聞名。全長42.195公里的馬拉松，起跑點設於萬里，途經金山、石門，終點則回到金山。賽道結合了沿海平路、陡坡及迂迴小徑，對初馬與老將都有不小挑戰。

北海岸的海風是雙刃劍：迎風段考驗選手體力與耐力，順風段則可幫助跑者加速，但隨時可能出現側風影響平衡。路面以柏油和水泥混合為主，長距離高強度下，鞋款避震與回饋性的選擇直接影響配速與耐力。

許多跑者都提到，「萬金石不是只靠速度就能完成的比賽」，而是需要策略、耐力和心理韌性。例如，一位跑了三次萬金石的老將曾回憶：「第五到第七公里的海風段，是我每次都會感到懷疑自己能否完賽的地方，但同時也是最享受海景的時刻。」

萬金石馬拉松分為馬拉松組、挑戰組、半程馬拉松組以及視障陪跑組。報名方式多採抽籤制，確保公平性，部分組別則需具備完賽證明或資格認證。

比賽當天，參賽者須佩戴計時晶片，沿途設有多個補給站，提供水、運動飲料、能量膠及水果，並設置醫療救護站以應對抽筋、熱衰竭等突發情況。對於視障跑者，則配有經驗豐富的陪跑員，確保賽事的包容性與安全性。

初次參加萬金石馬拉松的新手，多數在報名前充滿猶豫。社群平台的心得分享中，許多人談到賽前的心理壓力：「不知道能否完成42公里的距離」、「擔心坡道會拖垮配速」。

一位初馬跑者回憶：「當我跑到第30公里，腿部開始痠痛，海風吹在臉上，我幾乎想放棄。但補給站的志工給了我一句鼓勵，我又堅持向前。」這種情感的共鳴，使萬金石不只是賽道，更是一種心理與意志的歷練。

對於多次參賽的跑者，萬金石馬拉松是情感的延續。有人說：「每次回來跑萬金石，就像回家，每一步都帶著回憶。」許多老將會特別記住賽道中某個小坡、某個轉角的景致，甚至與其他跑者形成默契互相打氣。

國際菁英選手參賽，不僅追求成績，也欣賞賽道的技術挑戰與風景美感。一位來自日本的菁英跑者提到：「這裡的海風和起伏路段，讓我必須調整呼吸與配速策略，每一次跑步都是對技術的考驗。」。

萬金石的「硬賽道」要求跑者做針對性訓練：

裝備選擇也很關鍵：避震回饋平衡的鞋款、抗風保暖層衣物、補給膠與電解質飲料，都是完賽的關鍵。比賽策略方面，迎風段保守配速、順風段適度加速，並注意補給與水分管理，可顯著提高完賽率與舒適度。

萬金石馬拉松不只是跑步，它帶動北海岸地方經濟與觀光曝光，志工與社區參與成為重要的社群文化符號。每年賽事吸引數千人參與，也促進運動文化的傳承。賽事組織者同時注重環保與公共資源管理，體現大型賽事的永續規劃理念。

2026年萬金石馬拉松將延續其國際銀標賽事地位，預計吸引更多國際選手。賽道可能進行微調以提升觀賞性與挑戰性，並推出多項社群互動活動。

跑者可以期待：

而對台灣長跑圈而言，2026年萬金石將再次成為國際化與運動文化融合的重要舞台，也可能出現「那位未被預期的選手，在風中改寫自己的生涯」的精彩故事——這正是萬金石最迷人的地方。

以上資訊僅供分享與參考之用，請自行保留獨立判斷。若想快速了解更多資訊，善用 AIMochi 筆記工具，幫我們從海量資料中，梳理出關鍵資訊，讓我們精準掌握重要訊息!